Stressin päälle stressiä? Joskus vähemmän on enemmän

11.11.2019


    • -
      Pitkä työpäivä, johon mahtui henkisesti ja myös fyysisesti kuormittavia tekijöitä. Päivän aikana meteli oli välillä kova ja tuntuu, että kotiin palatessa haluaa vain istua hetken hiljaa... Kaipaat rauhaa.
      -
      Mutta hyppäätkin verkkareihin ja painat lenkille. Sanoihan joku jo nuorena sinulle "Mene hiihtämään, periksi ei anneta."Hetken aikaa suorituksen jälkeen olo kuin voittajalla. Liikunta tekee hyvää, keho täyttyy mielihyvästä hetkeksi. Yöunet venyy, sillä keho tuntuu iltaisin ylivirkeältä. Teenpäs sitten tässä illalla ne huomisen aamun työt valmiiksi, olen niin tehokas. Olenpa reipas, taidan varata huomiselle jumpan aamuksi. Herään vähän aikasemmin, nukkua ehtii sitten vanhempana. Kyllä keho kiittää! Taidanpa vielä ylihuomenna antaa murheille kyytiä punttisalilla. Volat kaakkoon kuulokkeissa ja hiki pintaan. Pikkujoulutkin tulossa, haluan timmin kehon, taidanpa karsia hiilarit. Kaverikin oli pudottanut painoa nopeasti dieetillä. Kohta olen elämäni kunnossa
      -
      Mihin jäi se ääni, joka kehotti sinua istumaan hetken rauhassa päivän päätteeksi? ❤️Minne jäi armollisuus ja mielen ja kehon aito kuuntelu. Arvostus ja rakkaus?
      Mitä luulet, kiittääkö keho?
      Miltä sinusta aidosti tuntuu?
      Kun olet saanut stressiä stressin päälle?
      -
      Kuormittava työ, koulu tai kiireinen lapsiarki on stressitila keholle sekä mielelle. Usein myös vietämme ruutujen ääressä aikaa ja aivoissa on jatkuva informaatiotulva. Kova liikuntasuoritus on myös tietynlainen stressitila keholle ja keho vaatii aikaa palautua. Jokainen tarvitsee aikaa palautua. Jos vietämme aikaa jatkuvassa ylivireys tilassa, on vaikutukset tuhoisia.❤️
      -
      Toivon, että maltat rauhoittua kuuntelemaan mitä kehosi aidosti kaipaa. Toivon, että ymmärrät, että tarvitset aikaa palautua elämän kuormituksesta. Toivon, että ymmärrät, että kiireen ylläpitäminen elämässäsi, voi olla viesti: olisi oikeasti aika pysähtyä.Voin kertoa kokemuksesta, että kun elämässä on stressiä, murhetta ja mieli on musta, voi olla helpoin pitää itsensä kiireisenä ja väistellä hetkiä, joilloin pitäisi olla aloillaan. Voi olla helpompi valita juosta pakoon, kuin kuunnella. Mutta vain juoksemalla karkuun, teemme itsellemme vahinkoa. 

    • Muistan itsekin, että suuren menetyksen jälkeen koitin kontrolloida mieltä ja kehoa tiukalla ruokavaliolla ja kovalla treenillä, joka vain syvensi pahaa oloa. Tunsin huonoa omatuntoa, jos jätin liikkumatta tai söin jotain kiellettyä. Paikallaan oleminen tuntui vaikealta. Olo oli levoton. Siihen vielä koulu ja työt päälle. Suorittaminen toi aina väliaikaista mielihyvää, kontrollin tunnetta ja ajatusta, että hallitsen elämää.Vaikka oikeasti olisin kaivannut silloin vain aikaa pysähtyä kuuntelemaan kehoa ja antaa tunteiden tulla. Lopulta sen opinkin ja löysin myös joogan. Löysin armollisuuden ja tasapainon, sekä ymmärryksen siitä, että pakenemalla ei pääse perille. ❤️Uskalla sinäkin pysähtyä ja antaa itsellesi aikaa palautua. Uskalla tarkastella kehon aitoja viestejä. Meillä jokaisella on kuormittavia tekijöitä elämässä. Anna itsellesi aikaa ja tilaa käsitellä asioita. Jokainen on sen ansainnut. Anna itsellesi armollisuuden lahja. Anna lahjaksi palautumista ja lepoa. Vain palautumalla voi tapahtua kehitystä. Kehittymään ja oppimaan me ollaan tänne tultu. Uskalla hiljentää tahtia, jotta elämälle tulee tilaa. ❤️Joskus se, mikä tuntuu vaikeimmalta, kuten rauhoittuminen ja hitaampi tahti, on se, mitä oikeasti kaipaat

    • ❤️Joskus vähemmän on enemmän.Uskalla luopua suorittamisesta
    • ❤️Sinä ansaitset hyvän elämän ja olla onnellinen.

  • Ilolla ja valolla
  • Veera